お金じゃ買えない価値がある、買えるものは、ダイエット 雑炊で。
人体実験14日目 9/16（土）の記録
※前日の記録です
◎食事の記録◎
朝食（5時半）
温玉味噌汁（厚揚げ、舞茸、しめじ、玉ねぎ）
鯖の塩焼き
大根おろし ポン酢がけ
無縁トマトジュース
昼食（13時半）
雑穀米180g
手作り鮭フレークといくらの親子丼
味噌汁（厚揚げ、しめじ、舞茸、玉ねぎ）
大根おろし ポン酢がけ
ゴールドキウイ1個
食後にシュークリーム
夕食（18時半）
ふく料理専門店で飲み会
◎ふぐの肝
ふぐの肝は、本来は出してはいけないので
隠語で『あぶら』とオーダーすると
出してくれるお店もあるかもです 美味いです♡
◎てっさ
◎てっちり これは4人前↓
まだ↑動いていました〜(￣▽￣;)
◎皮しゃぶ これも4人前
◎唐揚げ
◎雑炊2杯
これら以外にも前菜が2品
飲み物は、生ビール×2→ハイボール×5
コース料理を一通り食べ終え
時刻は21時半過ぎ、、
これで終わるわけがなく、、
二軒目は寿司屋へ
言い出しっぺの張本人は私、、(￣∇￣)
◎中トロ
◎ウニ
◎ハモの湯引き 梅肉ソース
◎天然車海老
◎いくら
◎アジ
◎飛騨牛炙り
◎松茸牛肉巻き
◎なみだ巻きで〆
完食
美味すぎて幸せでした
スポンサー付き（職場の院長）
なので、やりたい放題、、
飲み物は、二軒目でまたまた
生ビールに戻り→日本酒、、 量は記憶にない
ベロベロの腹パンMAX
◎身体の記録◎
体重47.2㎏（前日比+0.3㎏ 開始より−1.4㎏）
お通じ1回 昼食後◎
ホルモンサイクル 卵胞期
◎14日目を終えて◎
昨日の、昼飲み、台湾まぜそば、
呑んでから即昼寝、からのシュークリーム
まぁ、これくらいは許容範囲内です
しかし、、今日の食事を見ても
わかるとおり、明日は大増量確定
今までなら、ここで
リセット食を入れていくのですが
どんだけ増えても、普段どおり
調整をかけずに何もしません
大事なことは、、欠食をしないことと
翌朝、二日酔いじゃなければね、、
翌日、翌々日はエンプティーカロリー
であるスイーツやジャンクフードを
食べないこと、、くらいでしょうか
体重は1日の増加分を気にするより
食べ過ぎた日、飲み過ぎた日から
2〜3日の戻り具合がどうか？と判断します
いやぁ、、しかし胃腸筋トレの
成果でたくさん食べれました
飲み会でこんなに食べたのは初めて
もともとは少食だっただけに
院長に、かなりびっくりされました
もしかして、次からチェーン居酒屋になる！？（笑）
食べても太らない身体になるには
まず、体質改善を行って土台づくり
食べたカロリーを燃焼する力を身につけ
毎日、たくさん食べることをしなければ
トレーニングにはなりませんからね
1日1食、カロリー制限、糖質制限、運動で消費など
ダイエット法としては効果的なのかもしれないけど
いつまでも同じことをしていては永遠にダイエッター
実験は続きます(〃ω〃)
それではまた
ダイエット 雑炊 すべては、お客さまの「うまい！」のために。
こんにちは
JR和歌山駅から徒歩8分
痩せたいあなたの味方
健康管理士がダイエット指導する
耳つぼダイエットサロン
アリモッサム。
です
連休の最終日。
今日は大阪まで
台風の影響か…
まだまだ午前中は
雲が立ち込めていました。
しあわせのパンケーキとやらを
食べに行きました
1時間待ち。
ふわふわで卵焼きみたい
長期のおやすみだと
食べる機会が
自然と増えますね
なんだか胃も疲れて…
食欲もあまりなく
夕飯は雑炊。
わぁーーー
手抜きでごめんなさい
しかも。
冷蔵庫にあった余り野菜
で
（雑炊）
カツオと昆布だしベース
大根、白菜、豆苗
にんじん、エリンギ
卵、ご飯（押し麦入り）
ザーサイを付け合わせに
ダイエット中も
調整の時も
胃を休めるという意味では
こういうヘルシーなものも
良かったりします
これから。
忘年会、新年会など
食べ過ぎてしまう
機会があります
ダイエット中に
自分が意図としない食事会や
断れない場合…が
たくさんあったとしたら
やっぱり体重増えた…と
体重の変動により敏感になり
心が折れそうになります
そんな時に
どう調整したらようか
どう対応すればよいか
サポートしてくれるとなれば
安心ではありませんか？
1人じゃないから
頑張れる
明日からサロンも
通常営業です
お客様がどんな風に
変わっていらっしゃるのか
楽しみです
また変化をお伝えしますね。
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