ダイエット サプリ 脂肪燃焼買うならこちらで

おはようございます❗

ダイエット検定1級取得（ダイエットプロフェッショナルアドバイザー）

はちこです

今朝の体重47.50kg(12.8%)
前日比＋0.15ｋｇ

朝ジム終わってラウンジでプロテイン飲みながら更新中✨

 若干増えたけどまずまず

はちこの最終目標の体重は47.5ｋｇを安定して維持することです。

食べ過ぎて増えても食べなさ過ぎて減っても、しばらくするとちゃんと体が47.5ｋｇを記憶していてくれて、数日すればこの体重に戻ること

163㎝　47.5ｋｇ

もしかしたら体重だけ見ると緩い設定なのかもしれないけど、はちこにとってはこれがベストまさに「身も心も軽い」数字なのです。

ただ、この数字を維持することはかなり必死

過去も何度も維持できるチャンスはあったのですが、結局４８ｋｇ～４９ｋｇに落ち着いちゃうんですよね。必死に維持しますっ

運動前の食事のことで読者様から質問を頂きました

その方もランニングをされているとのことですが、完全無欠コーヒー（バターとMCTオイルを混ぜたコーヒー）とゆで卵を食べて走っているそうですが、スタミナ切れはどうですか？と。

はちこは基本的に有酸素運動の前には固形物はとりません。飲み物だけ。完全無欠コーヒーを飲むこともありますよ。（筋トレの場合はプロテインなどとります）

ダイエットの場合の有酸素運動をするなら空腹で

最初に使われるのが血液中の糖。それがカラになると脂肪燃焼が促進されていきます。

だから、運動する前に食べると、血液中に糖がたくさんの状態で運動することになり、スタミナはありますが、なかなか血液の糖がからっぽにならず、脂肪燃焼まで到達せずに運動終了となってしまうことも。（ただ、運動後も燃焼は引き続き継続するということなので決して運動は無駄ではないですよ）

バターコーヒーは糖質は含まれないため、血糖値を上げません。さらに油分が入っているので腹持ちも良い。体に糖を入れずにスタミナが持つし、さらにMCTオイルは脂肪からスタミナを作り出しやすい効果もあるので（いわゆるケトン体）これを飲むとはちこはかなりの時間動けるし、疲れません

ただ、運動の強度によってはすぐにおなかが空くこともあるので途中で飴(スポーツ用の塩飴やクエン酸の飴)やパンを食べることがあります。運動中の糖質摂取は即エネルギーになり、脂肪になりにくいといわれているので、糖質制限されている方でも運動中は糖質とったほうが良いと思います

あとは低血糖になりやすい方は空腹の運動は注意

もともとあまり食べなくても動けるタイプで、飲まず食わずでも２０ｋｍ程度は走れますこれはもともとの体質なのかしら？

運動中にふらついたりするのは空腹のときもあるし、熱中症かも。もしかしたら貧血の場合もあるので特にランニングされる人は貧血になりやすいので注意したいですよねちなみに貧血対策としては市販の鉄剤を飲んでいます。水分はこまめに

ということで朝ジムからーのランニングにいってきまーす。

本日の朝食その１は完全無欠コーヒーinデキストリン、規定量半分のプロテインドリンク、アミノ酸サプリです。

朝食その２は規定量半分のプロテインとランニング中のパンの予定です

ダイエッターはちこの今日の一言
「ダイエットは食事と運動だけど、その両者のタイミングをうまく合わせるとより効果が出る。」
今日のダイエット生活は
「今日はスタバはやめておこう」

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【11/11（土）ダイエットセミナー開催】

美と健康カウンセリング歴26年 福咲ユウミの
若返り効果100%！食べて痩せるダイエットセミナー

～栄養学と時間学を制してブレないダイエット軸を持つ～

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんにちは。
ダイエットと体質改善の専門家  福咲ユウミです。
 

私はこの世から、ダイエットジプシーという言葉自体、無くすことが可能であると信じております。

● あなたも美味しく食べて、若返りながらやせることが出来ます。

特別な運動なし。

糖質カット系サプリなし。

ファスティングなし。

1日3食、

《食べる喜びを味わいながら》　です。

これまでに、
次のような経験をしたことはございませんか？

・甘いもの、スイーツを我慢しているのにやせない。

・野菜をメインに食べているのにやせない。

・食事をスムージーに置き換えしたり、ファスティングしてるのに痩せない。

・毎日一生懸命走っているのに痩せない。

・ハードな運動をしているのに痩せない。

そのほかにも、

・ちょこちょこ食べして毎日少ししか食べてないのに痩せない。

・夜ご飯を我慢して抜いているのに痩せない。

など、

毎日毎日涙ぐましい努力をしているのに、

体重も体脂肪も、一向に減らない！びくともしない！！

または、

このような涙ぐましい努力の果てに、

・逆にむくみが増した。

・逆に太りやすくなった。

・一気に痩せたけど、大きくリバウンドした。

・肌がボロボロ、髪がパサパサ、爪も割れやすい。

などという経験はございませんか？

残念なことですが、

ダイエットジプシーを繰り返す多くの女性たちは、自分が大きな罠にかかった状態にあることを気付いていません。

体に予め備わっている生体機能を無視し、

むやみに

厳しい食事制限や厳しい運動をしても痩せないのです。

もしくは、

それで痩せたとしても、

・やっぱりお米をきちんと食べたい

・体調不良や経済的・時間的都合で運動を休みたい

と方向転換するやいなや、

すぐに、大きなリバウンドが待っています。

じゃあ一体、どうすればいいの？

そう思われたあなたへ。

どうすれば、

美味しく食べてやせることが可能なのか？！

まず、

（1）栄養学に基づいた食べ方

（2）時間学に基づいた食べ方

を理解し、

体に予め備わっている生体機能を理解すること。

これが、非常に重要です。

これまで美細胞メソッドでは、

ダイエットと体質改善、両方に効果を及ぼす食事法・生活法の講座を行ってきましたが、

今回は特別に、

（1）栄養学に基づいた食べ方

（2）時間学に基づいた食べ方

この2点に集中し、

ダイエットに集中できる単発スペシャルセミナーを開催いたします。

● これまでに、以下のような経験はございませんか？

・これでやめておこうと思っても、ついつい食べ過ぎてしまう
・ちょっとだけ食べるつもりのチョコ菓子や菓子パンを食べ過ぎてしまう
・無償に○○が食べたい！という衝動的な食欲に支配される
・食事の量は決して多くはないのに痩せられない
・野菜中心に食べているのに体重が減らない
・スイーツを我慢したり、食事制限にはうんざりしている

美細胞フードのダイエットは、

お食事をしっかりと楽しみながら、

異常な食欲や甘い物の過食に、歯止めをかけることが出来ます。

また、

じわじわ増え続ける体重にも、歯止めをかけることが出来ます。

しかも、

当ダイエットの強みは、ただ体重を落とすだけではありません。

やせながら、

美肌　美腸　美髪　美爪　美骨　美脳 が得られ、

キラキラ若返るという、

『若返り』がもれなくついてくるのです！！

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●ご主人様も10キロ減！

【４０代女性】
私は標準体重から、体重も体脂肪も減り、ウェストも締まりました。プログラムを始めてまだ２ヶ月なのに、旦那の体重が１０キロ減りました！

●血液検査で数値が改善！

【５０代女性】
正月あけに血液検査を受けたところ、総コレステロール、中性脂肪、ＬＤＬ （悪玉）コレステロールの数値が、お正月はかなり暴食していたにもかかわらず以前より改善していたのには驚きでした！

●お菓子への衝動が無くなった

【３０代女性】
カロリー気にせずたべてます。そしたら、不思議で、一週間で１キロやせました。旦那にも、何か目がキラキラしてるねと言われました。体調も大分良いです！以前のようにコンビニパン、お菓子への衝動も全くなくなってしまいました。ほんと不思議です。

●食べる量が増えたのに痩せる！

【４０代女性】
年齢的に下半身が気になっていましたが、たった１週間で２キロ痩せたんです！いろいろ食べるようになったのに（＾＾）あとはシェイプアップ頑張ります！

●便秘なし！肌の悩みなし！ＰＭＳなし！

【２０代女性】
身長１４８センチ４８キロだったのが、２ヶ月半で４２キロへ！（６キロ減！）美細胞フードは本当にすごいです！余分な物を食べたいと思わない。小麦類を本当に食べなくなった。おやつも食べる事の方が稀。食後に欲しかった甘味も欲しくない。今は、かなり体調が良く、便秘なし、肌悩みなし、生理前症候群の症状なしです！

●6ヶ月で7キロ減！

【３０代女性】
３ヶ月プログラム終了後も実践し続けてます。半年で７キロ減！全くストレス無しで落とせました！何よりかにより食事制限無しでリバウンドもなくストレスも無いというのが、本当に最高だと思います。

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お一人お一人のプログラムが終了するたび、私はクライアントさんの身体と心の大きな変化にいつも驚かされ、その成長された姿に感動してきました。

私の心には、「このプログラムの感動をもっと多くの人と共有しなければならない」という思いがいつもあります。

そのような思いの中、私は美細胞メソッドの内容を、毎年毎年進化させることが出来ています。

昨年には、初のダイエット本「太らない人は食べている～食べてやせる細胞ダイエット」（大和書房）を出版することが出来ました。

今回は、出版記念も兼ねて、ダイエットに特化した、単発スペシャルセミナーを行います。

実は、来年以降、講座に集中していくため、このような単発セミナーを行う予定は、しばらくありません。

今度いつ、ダイエットに特化した単発セミナーを行えるかわからないのです。

ダイエットに関する、最新の情報＆最新のテクニックを得ていただくために、今回ｌの企画は美細胞メソッドの中から、ダイエットに特化した講義を抜粋し、強化に強化を重ねました。

またとないチャンスです！

● 一般的なダイエットには、以下のような弊害もつきものですよね。

・減量してはリバウンドを繰り返してしまう
・急激な食事制限により健康を害してしまった。
・ダイエットに神経質になり、食べる事がつまらなくなった
・溢れるダイエット情報に疑問や不安を感じている
・女性らしい魅力はそのままで痩せたかったのに貧弱になってしまった

美細胞フードは、体に必要な栄養を摂りながら、バランスの良い食事をしていくので、女性らしい魅力を損じたり、ストレスでやけ食いに走ることがありません。

体と心が満足感を得られるので、安心感を抱きながら楽しくダイエットが出来ます。

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●ストレス無しで健康になり、痩せてＨＡＰＰＹ！

【３０代女性】
美細胞フード始めてから、本当に健康になったうえに、痩せて本当にHAPPYです！
今までダイエットや生活改善しても無理したり頑張ってる感ありましたが、今はストレスなく、逆に心地良いです。ユウミ先生には本当に感謝です(*^^*)

●気持ちに自信と余裕！お菓子を欲しないのが不思議
【２０代女性】
バランス良く食べてるから、気持ちにも自信というか余裕が出て。お菓子や小麦を食べたくならないのが本当に不思議です(笑)
生理前は便秘で悩んでたのに、今は生理前でも体重はあまり変わらず、１日２回で快便です！
生理前に大きな吹き出物が出来たり、普段でも時々吹き出物が出来てたのも、美細胞フード始めてからできません。気持ちも不思議と前向きです。今まであらゆるダイエットして、ダイエット本も買ったりしたのが、逆に今良い思い出です(笑)

●毎日ハッピーで健康♪食生活が変わって痩肌へ
【４０代女性】
毎日ハッピーで健康です♪♪あれだけ生野菜だけが良いと信じ込んでいた私が本当に変わりました♪♪今は前に良く食べてた市販のお弁当や惣菜に全く興味なく、パンやジャンクフードも食べていません。無駄食いなくストレスなく、痩肌の調子も良いです。明日はどんな美細胞フードにしようか考えるのが楽しみです♪♪
今まで知った美容方法やダイエットや食事法はストイックになり、知らず知らずストレスたまってたので、今本当にハッピーです。

●体も脳も満足！もう他の食事法には戻れない

【３０代女性】
昔、偏った食事で食べないで痩せたことがありましたが、すぐリバウンド！今は量的にも種類的にもいろいろ食べているのに当時より痩せています 。体も脳も満足しているので、もう他の食事法には戻れません。

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『こんなに食べても太らない』

これは、美セラーさんたちから、よーく聞くセリフです。

メソッドを実践していないと、十分にわからない事だと思いますが、

やせるために食べるものがあり、

やせるために食べるタイミングがあります。

それに特化された情報を、頭に叩き込んでいただき、ダイエットジプシーから卒業してく事が、今回の企画の目的です。

食べてやせる

この意味を、

あなたが、真に理解できますように。

あなたも、食べる喜びを味わいながら、

無理なく自然にやせて、

いつの間にか美と健康を手に入れられる、

ハッピーなダイエットが出来ますように願っております。

食べてやせる

どうすればそれが可能なのか？

どうすればそれが出来るのか？

11/11（土）セミナーにて、

詳しく！わかりやすく！お伝えいたします。

◆◆◆若返り効果100%！

食べて痩せるダイエットセミナー◆◆◆

【日程】　11/11（土）13時～17時

【プログラム】

13：00～13：30　オープニングセミナー

13：30～14：45　栄養学の知識

　　　　　　　　　　栄養学に基づいた食べ方

14：45～16：00　時間学に基づいた食べ方＆生活法

16：00～16：30　燃焼ブレス（脂肪燃焼呼吸法）

16：30～17：00　ダイエットマインド

＊より優れたプログラムにするため、内容は若干変更する事がございます。

【費用】　2万円（税込・懇親会は別途五千円位）

＊お申込みされた方へお振込み用口座をお知らせいたします。

【場所】　赤坂セミナールーム

＊お申込みされた方へ後日詳細をお知らせいたします。

【お申込み期限】　10/31　（定員15名）＊残席6

＊健康あってのダイエットが基本ポリシーであるため、BMI18.5未満に痩せたい方には不向きである旨、予めご了承ください。

＊セミナーに関するお問合せは、

　　まで。

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体重を減少させることの得意なダイエットカウンセラーやトレーナーは、私でなくても他にもいっぱいいます。

私が得意とするのは、

《若返りながら》やせるダイエット。
 

トータルに若返っていくので、
結果が一つではなく、あちらこちらに結果が現れるのです。

そしてお約束できるのは、身体と心の「バランス力（りょく）」を引き上げてさしあげること。

一生肥満にならず、

一生若々しくいるために、

世の中にどんな情報があふれようとも、

真の知識で、ブレないダイエット軸 を掴んでください。

それでは、11/11（土）、みなさまとお会いできますことを、
心から楽しみにしております☆

体質改善カウンセラー　

福咲ユウミ